春分，是春季的第四个节气。春分节气平分了昼夜、寒暑，此时的我们应特别注意调整饮食、生活起居、运动等方面的保健。

 

那么，在春分节气，我们该如何进行养生呢？

一宜起居有常，劳逸结合

春分之令，尚未脱寒，天气乍暖还寒，气候多变，温差较大。因此，要顺应气候适度增减衣物。并且春分时节，白天渐长，夜晚渐短，因此我们应早睡早起，有利于养肝血，固护阳气。

 

二宜合理饮食，调养脾胃

阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头晕等问题。而肝木生发太过，容易克伤脾土，易引起胃肠道问题，因此春分时养生宜疏肝火而养脾胃。比如韭菜、香椿、莴苣、芥菜等当令蔬菜要多吃。

 

三宜调节情志，积极锻炼

及时舒缓不良情绪，防止肝气郁滞不畅。适度运动，可多做四肢伸展运动、扩胸运动以及拍打四肢关节等部位，以促进全身气机的畅达。

1.头部刮痧，通过刺激头部腧穴，疏利气血，通达阳气。

2.点按太冲，此穴是肝经上的原穴，艾灸此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用。

 

四宜艾灸提阳气，解春困

 春分前后，容易出现春困的现象。春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，此时可艾灸关元穴，配合足三里和太冲等养生穴，可有效缓解春困症状。

 

健脾疏肝茶

近日我院治未病科推出节气养生茶一健脾疏肝茶，具有健脾养胃、疏肝理气之功效，非常适合这个节气时饮用!特别是平时肠胃虚弱、容易急躁的人群，欢迎您前来咨询、品尝!

总之，春分节气是养生的好时机。我们要顺应自然规律，调整作息、饮食、运动等方面，同时保持乐观向上的心态，并利用我院治未病科开展的多项中医适宜技术比如针灸和温通拨筋罐等进行养生。通过科学合理的养生方法，我们定能迎接一个健康、充满活力的春天。

香河县中医医院治未病科为您的健康保驾护航!